顳顎關節症候群會自己好嗎?教你如何自己減緩疼痛

在高競爭的社會壓力之下，不管是學生、上班族或是創業者都背負了許多不同的壓力，當壓力無法適當的排解時，容易因為壓力大導致牙關緊咬或睡眠時磨牙，這時肌肉可能長期處於緊繃狀態，就容易引起顳顎關節症候群。你是否有過睡醒時張嘴突然感覺一陣痠痛或是張嘴閉嘴時關節發出聲響，如果有類似的情況發生時，就該注意是否是顳顎關節症候群，那你一定會疑問，顳顎關節症候群會自己好嗎？不然為什麼有時候有有時候又消失了呢？本篇會帶你一同來認識顳顎關節症候群。

📚延伸閱讀：為什會牙周病?晚上睡覺會磨牙嗎？

顳顎關節temporomandibular joints (TMJ)

是連接下顎骨和頭顱骨的一個小關節，其位在耳朵前面，左右側各一個，由下顎骨連接著，主要功能是讓下顎骨可發揮運動功能，所以當進行咬合動作時，兩側的顳顎關節會同步運動。

顳顎關節周圍有顳骨的關節窩(socket)、下顎骨的關節頭(condyle)、關節頭上方一片軟骨關節盤(disk)還有肌肉與韌帶來保護及控制張閉口運動、說話和咀嚼等運動。

顳顎關節是身體中最複雜的關節之一。與身體其他部位關節不同，顳顎關節可做出滑動及旋轉動作，當顳顎關節與肌肉一起運動，可使下顎骨可以做出上下、左右、前後的移動。當下頜骨和顳顎關節正確對齊時，平滑肌可以進行咀嚼、說話、張開嘴巴、打哈欠和吞嚥等動作。若是肌肉、韌帶、椎間盤、頜骨、顳骨未對齊或運動不同步時，就可能會出現顳顎關節症候群。

🔺將手指放於耳朵前方，進行張嘴閉嘴動作，此時左右兩側各有一塊東西鼓起就是『顳顎關節 』。

初步認識顳顎關節之後，來試試看這道題目：

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顳顎關節症候群 temporomandibular joint disorders(TMD)

是指顳顎關節及下頜肌肉、神經發生慢性疼痛的疾病。由於顳顎關節受損或錯位所引起的。當臉部相關肌肉、骨骼和關節之間若是彼此協調工作出現差錯，都可能會引起顳顎關節症候群。

顳顎關節是一個活動量很大的關節，除了一般正常使用以外，若是睡眠期間也大量活動，導致關節及肌肉無法獲得足夠的休息就可能會造成顳顎關節發炎，導致張嘴會痛甚至是無法張嘴。除此之外，有的人在張口或閉口時會感覺關節處發生喀喀的聲響，這也都是顳顎關節症候群很典型的症狀之一。通常會導致顳顎關節症候群不一定只有一個因素，除了與肌肉、關節相關的外傷、發炎、腫瘤或風濕性關節炎等疾病以外，也有可能是牙齒咬合、假牙相關問題，又或者是睡眠品質不好、睡覺磨牙等因素造成顳顎關節症候群。那顳顎關節症候群會自己好嗎?一般建議還是要透過專業牙醫師診斷，才能找出可能原因進行相關治療。

可能造成顳顎關節症候群原因包括：

1. 牙齒咬合不良
2. 個性容易緊張、焦慮、易怒、求好心切或過度憂慮者
3. 精神壓力大、過度疲勞者
4. 作息不正常、睡眠品質差、飲食習慣不均衡者
5. 有夜間磨牙習慣者
6. 平時習慣牙齒緊咬
7. .喜歡張口或咀嚼較硬的食物
8. 長期頭頸部姿勢不良
9. 臉部或下顎關節曾受外力撞擊導致外傷或骨折
10. 張嘴時間過長

顳顎關節症候群症狀

常見的症狀包括以下幾種：

顳顎關節症候群會自己好嗎？其實答案是並沒有絕對，由於引起顳顎關節症候群的原因有很多種，只有因睡覺磨牙或偶而緊張壓力大導致咬緊牙關所出現的顳顎關節症候群，可以自己透過調整作息、減少壓力等方法來緩解疼痛，減輕症狀，但無法保證一定能解除顳顎關節症候群，若是長時間下來症狀仍無法有效解決，建議還是盡快尋早專業牙醫師才能夠有效的治療。

顳顎關節症候群會自己好嗎？其實自己也可以透過以下的方法先解緩疼痛和症狀：

為了幫助顳顎關節症候群減少疼痛，可以藉由改變自身壞習慣來達到改善，若此時仍尚未改善，可藉由尋求專業牙科醫師開立藥物，藉由藥物輔助能更有效減緩疼痛。除了透過自身來改善，也可尋求專業牙醫門診，透過醫師的協助進行以下相關治療：

常用的非手術治療法有：

大部分的患者使用以上的治療方式就能夠有效改善症狀。

若嘗試了以上治療方式仍未改善者，則需透過侵入性手術來治療，侵入性手術又可分為以下三種：

瞭解完顳顎關節症候群的症狀、發生原因以及治療方法，各位知道顳顎關節究竟要看哪一科嗎?

答案是「牙科」喔！

因為顳顎關節靠近耳朵，而且顳顎關節症候群常有臉部肌肉痠痛的症狀，疼痛處摸起來是突出的骨頭處，所以一開始出現疼痛症狀時，大家都很容易誤以為是耳朵的問題，而去尋求耳鼻喉科或骨科，但事實上，顳顎關節症候群應該找牙科醫師才對。

想到牙科醫師，大部分人都認為僅是治療口腔內部的問題，不過口腔周遭出現的症狀其實也都跟牙醫的專業息息相關。像是造成顳顎關節症候群的原因，如牙齒咬合不良、有磨牙習慣、習慣牙齒緊咬，這些都與牙齦、牙周肌肉拉扯有關，所以當有顳顎關節症候群發生時，各位別忘了應該要去牙科掛號才對喔！

閱讀完文章，對顳顎關節症候群已經有更深入的認識，也清楚了解到顳顎關節症候群會自己好嗎，若是有相關顳顎關節症狀困擾著你建議尋求專業醫師來替你評估及治療。。

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💖貼心提醒大家，就算沒有覺得牙齒或口腔不舒服，也要定期回診追蹤檢查🦷。